Chăm sóc giấc ngủ

Những điểm chính:

• Tư thế ngủ lý tưởng giúp cột sống khỏe mạnh từ đầu đến hông.
• Tư thế ngủ tốt nhất phụ thuộc vào nhu cầu riêng của bạn, nhưng ngủ ngửa hoặc ngủ nghiêng được coi là tốt hơn ngủ sấp.
• Ngủ nghiêng có thể làm giảm chứng ngáy ngủ, ợ nóng và ngăn ngừa đau lưng.
• Ngủ ngửa là tốt nhất cho chứng đau cổ và nghẹt mũi.