Vòng luẩn quẩn của thuốc ngủ

Ban đầu, thuốc ngủ giúp bạn ngủ nhanh hơn và đôi khi giúp bạn ngủ lâu hơn, như minh họa trong vòng luẩn quẩn thuốc ngủ bên dưới. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc thường xuyên vào ban đêm có liên quan đến việc mất dần tác dụng an thần của thuốc. Điều này có thể dẫn đến việc tăng liều giúp cải thiện giấc ngủ trong thời gian ngắn. Nhưng một lần nữa, việc sử dụng thường xuyên sẽ dẫn đến mất tác dụng an thần. Bạn thường bị mất ngủ trở lại khi ngừng thuốc ngủ, đặc biệt là khi bạn đã sử dụng thuốc trong thời gian dài. Tình trạng mất ngủ có thể tồi tệ hơn so với trước đây. Nguyên nhân là do việc ngừng thuốc gây ra hội chứng cai thuốc. Mất ngủ là triệu chứng cai thuốc. Điều này có thể củng cố niềm tin của bạn rằng bạn cần dùng thuốc ngủ. Việc bắt đầu lại thuốc ngủ khi bị mất ngủ do cai thuốc (và các triệu chứng cai thuốc khác) sẽ nhanh chóng giải quyết hội chứng cai thuốc. Khi làm như vậy, nó sẽ thiết lập vòng luẩn quẩn. Việc bị hội chứng cai thuốc cho thấy bạn đã phát triển sự phụ thuộc về mặt thể chất vào thuốc ngủ và điều này có thể dẫn đến sự phụ thuộc về mặt tâm lý.

Có một cách tốt hơn. Ngừng thuốc ngủ VÀ có được một giấc ngủ ngon là điều hoàn toàn có thể. Đây là mục đích của CBTI.VN – giúp những người mất ngủ lấy lại giấc ngủ và giúp bạn học cách cai thuốc ngủ an toàn và thành công.

Các triệu chứng cai thuốc:

• Mất ngủ
• Lo lắng
• Cáu kỉnh
• Đau đầu
• Đổ mồ hôi
• Run rẩy hoặc run rẩy
• Tim đập mạnh
• Buồn nôn
• Chóng mặt
• Lắc lư
• Khó tập trung
• Nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng
• Ù tai
• Lú lẫn/mê sảng
• Trầm cảm
• Co giật

Phụ thuộc về mặt thể chất: Xảy ra với nhiều loại thuốc. Sự thích nghi về mặt thể chất trong cơ thể diễn ra theo thời gian dẫn đến tình trạng dung nạp, tức là mất tác dụng của thuốc. Một người sẽ gặp các triệu chứng cai thuốc khi ngừng thuốc. Các triệu chứng này nghiêm trọng hơn khi ngừng thuốc đột ngột.

Phụ thuộc về mặt tâm lý: Xảy ra với rất ít loại thuốc được kê đơn, nhưng có thể xảy ra với một số loại thuốc ngủ ở một tỷ lệ nhỏ người. Nó đề cập đến mối liên hệ về mặt cảm xúc mà người đó đã phát triển với thuốc liên quan đến việc sử dụng thuốc theo thời gian. Người đó có thể cảm thấy rằng họ "cần" thuốc và sẽ "khổ sở" nếu không có thuốc. Họ có thể mất nhiều thời gian và công sức để đảm bảo nhận được thuốc.